Fit Well x Overdose
Bikini Body BOOTCAMP
2-5 Oktober
Begleiten Sie uns im Ela Excellence zu einem kraftvollen Vitality Weekend, kuratiert von Overdose und Ilkem Öztürk.
Vier Tage voller Bewegung, Achtsamkeit, Ernährung und Gemeinschaft – von morgendlichem Yoga und Dance Cardio bis hin zu Matcha-Pausen am Strand und inspirierenden Vorträgen.Tanken Sie neue Energie, bringen Sie Körper und Geist in Einklang – bei dieser belebenden Auszeit am Meer.
02. Oktober
- 12:30 – 13:30: Ankunft & Aktivierung – Hotel Check-in, Welcome Amenity
- 14:00 – 16:00: Overdose Lunch & Conversation — Lerne die anderen Teilnehmer kennen und genieße Matcha, infused waters und von Ernährungsberatern empfohlene Gerichte zum Einstieg in den Tag.
- 16:00 – 17:00: Sculpt + Tone mit Ilkem
- 17:00 – 17:30: Overdose Protein Truffles + Black Lemonade
- 17:30 – 18:15: Off Campus Log/Run
- 18:30 – 20:30: Cacao Ceremony
- 20:30 – 22:00: Abendessen & Entspannungszeit
03. Oktober
- 06:15 – 07:15: Aerial Yoga mit Yoga Shala
- 07:30 – 09:30: Hot Sculpt & Tone + Dance Cardio mit Ilkem
(Alle Trainingsmaterialien – boxes, mats, weights, towels – werden bereitgestellt. Jede Stunde endet mit einer Tanzchoreografie.) - 09:30 – 10:30: Overdose Breakfast & Hydrate in La Sofa
- 10:30 – 11:30: Sound Meditation mit Cenk Güçbilmez
- 11:30 – 12:30: Nekohama Matcha & Coffee & Conversation
(Genieße Matcha und Kaffee und tausche dich mit anderen Teilnehmern aus.) - 13:00 – 14:30: Overdose Lunch
- 16:30 – 17:30: Running Club
- 17:30: Protein Shake / Snack / Matcha — Matcha Cheesecake Dates mit Ilkem’s Matcha Frappe x Nekohama
- 17:30 – 19:00: Recovery — SPA Time
- 19:00 – 22:00: Abendessen im A La Carte Restaurant
04. Oktober
- 07:30 – 09:30: Hiking – Köprülü Canyon
- 09:30 – 10:30: Breakfast Picnic — Pause & Flüssigkeitszufuhr
- 10:30 – 12:30: Hot Sculpt & Tone + Dance Cardio mit Ilkem – im Wandergebiet
- 14:00 – 15:00: Overdose Lunch + Strandpause & Entspannung im Galata Beachclub
- 17:00 – 17:15: Overdose Protein Shake / Snack
- 17:15 – 19:00: Recovery — SPA, Sauna, Dampfbad
- 19:00 – 20:30: Abendessen im A La Carte Restaurant
- 20:30 – 21:30: Yin Yoga mit Yoga Shala
05. Oktober – Closure & Lightness
- 07:30 – 09:30: Hot Sculpt & Tone + Dance Cardio mit Ilkem
(Alle Trainingsmaterialien — BOXs, mats, weights, towels — werden bereitgestellt. Jede Einheit endet mit einer Tanzchoreografie.) - 09:30 – 10:30: Break & Hydrate
(An der Hydration Station werden Erfrischungen und besondere Angebote bereitgestellt, damit die Teilnehmer sie in aller Ruhe genießen können.) - 10:30 – 11:00: Lecture with Ilkem — Ein persönliches Gespräch mit Ilkem
- To Go Bags: Matcha Crunchy Truffles, Overdose Anti-bloat Alkaline Water & “Gym Is My Therapy” Getränk
Kontakt:
Telefon: +90 444 1 352
WhatsApp: +90 537 605 53 99
E-Mail: [email protected]
