Tipps für Lange Flugreisen
Lange Flugreisen, ob aus Urlaubs- oder Geschäftsgründen, gehören zu den wichtigsten Phasen einer Reise. Mehrstündige Flüge können anstrengend sein, wenn sie nicht gut geplant werden. Mit ein paar einfachen Maßnahmen und der richtigen Vorbereitung lassen sich lange Flüge jedoch deutlich komfortabler und angenehmer gestalten.
Vorbereitung vor dem Flug
Ein entspannter Langstreckenflug beginnt bereits vor dem Boarding. Ausreichend Schlaf am Vortag, eine an die Flugzeit angepasste Schlafroutine und der Verzicht auf schwere Mahlzeiten erleichtern dem Körper die Anpassung.
Im Handgepäck sollten sich wichtige Dinge befinden, die Sie während des Fluges benötigen könnten. Kopfhörer, Bücher, Zeitschriften, Feuchtigkeitscreme, Lippenbalsam, Schlafmaske und regelmäßig eingenommene Medikamente gehören zu den wichtigsten Utensilien.
Die Richtige Sitzplatzwahl
Da Sie lange Zeit in derselben Position sitzen, beeinflusst die Sitzplatzwahl den Komfort erheblich.
- Gangplätze: Erleichtern das Aufstehen und Bewegen.
- Fensterplätze: Bieten Ausblick und die Möglichkeit, sich zum Schlafen anzulehnen.
- Notausgangsplätze: Bieten mehr Beinfreiheit und sind ideal für große Passagiere.
Wenn möglich, sollten Sie Ihren Sitzplatz bereits vor dem Flug auswählen.
Mehr Komfort während des Fluges
Kleine Gewohnheiten während des Fluges steigern den Komfort deutlich. Regelmäßiges Aufstehen, kurze Spaziergänge im Kabinenbereich und Positionswechsel fördern die Durchblutung und beugen Verspannungen vor.
Bequeme Kleidung und Schuhe
Für lange Flüge sind atmungsaktive, elastische und weiche Kleidungsstücke ideal. Kleidung in Schichten erleichtert die Anpassung an Temperaturschwankungen in der Kabine. Bequeme, schnürlose Schuhe oder Sportschuhe helfen, geschwollenen Füßen vorzubeugen.
Nackenkissen, Decke und Ohrstöpsel
Ein Nackenkissen sorgt für zusätzlichen Komfort beim Schlafen. Schlafmasken und Ohrstöpsel schützen vor Licht und Lärm. Da die Körpertemperatur während des Fluges sinken kann, ist eine leichte Decke oder ein Schal empfehlenswert.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Die niedrige Luftfeuchtigkeit in Flugzeugen führt zu erhöhtem Flüssigkeitsverlust. Regelmäßiges Trinken von Wasser ist daher besonders wichtig. Der Verzicht auf Alkohol und koffeinhaltige Getränke verbessert den Schlaf und reduziert Müdigkeit nach der Landung.
Gesund und Fit während des Fluges
Langes Sitzen kann Muskelverspannungen verursachen. Einfache Bein-, Fuß- und Dehnübungen für Nacken und Schultern fördern die Durchblutung und steigern das Wohlbefinden.
Beschäftigungen während eines langen Fluges
Um die Zeit schneller vergehen zu lassen, empfiehlt es sich, verschiedene Aktivitäten einzuplanen:
- Filme und Serien schauen
- Bücher oder E-Books lesen
- Musik oder Podcasts hören
- Reisepläne durchgehen
- Meditation oder Atemübungen
Entspannter Start nach der Reise
Nach einem langen Flug ist ein stressfreier Start in den Urlaub besonders wichtig. Das Ela Excellence Resort Belek bietet seinen Gästen einen exklusiven VIP-Transferservice vom Flughafen Antalya zum Hotel und sorgt so für maximale Entspannung ab der ersten Minute.
